2h par semaine dans la nature améliorent significativement notre santé


Selon une nouvelle étude à grande échelle, le fait de passer au moins deux heures par semaine dans la nature peut être un seuil crucial pour promouvoir la santé et le bien-être.


Recherche menée par l’Université d’Exeter, publiée dans les rapports scientifiques et financée par le NIHR, ont constaté que les personnes qui passent au moins 120 minutes dans la nature par semaine sont beaucoup plus susceptibles de déclarer une bonne santé et un bien-être psychologique plus élevé que celles qui ne visitent pas du tout la nature pendant une semaine moyenne.Toutefois, aucun avantage de ce genre n’a été trouvé pour les personnes qui ont visité des milieux naturels comme des parcs urbains, des boisés, des parcs de campagne et des plages pendant moins de 120 minutes par semaine.


L’étude a utilisé les données de près de 20 000 personnes en Angleterre et a constaté qu’il importe peu que les 120 minutes soient obtenues en une seule visite ou en plusieurs visites plus courtes.Il a également constaté que le seuil de 120 minutes s’appliquait aux hommes et aux femmes, aux adultes plus âgés et plus jeunes, à différents groupes professionnels et ethniques, chez les personnes vivant dans des régions riches et pauvres, et même chez les personnes souffrant de maladies ou d’incapacités de longue durée.

Le Dr Mat White, de la Faculté de médecine de l’Université d’Exeter, qui a dirigé l’étude, a déclaré : "Il est bien connu que le plein air dans la nature peut être bon pour la santé et le bien-être des gens, mais jusqu’à présent, nous n’avons pas été en mesure de dire combien c’est suffisant.La majorité des visites de la nature dans le cadre de cette recherche ont eu lieu à moins de deux milles de chez soi, alors même la visite des espaces verts urbains locaux semble être une bonne chose.Deux heures par semaine est, espérons-le, un objectif réaliste pour de nombreuses personnes, d’autant plus qu’il peut être réparti sur une semaine entière pour obtenir la prestation. »

Il est de plus en plus évident que le simple fait de vivre dans un quartier plus vert peut être bon pour la santé, par exemple en réduisant la pollution atmosphérique.Les données de la recherche actuelle proviennent de Natural England’s Monitor of Engagement with the Natural Environment Survey, la plus grande étude au monde qui recueille des données sur les contacts hebdomadaires des gens avec le monde naturel.


Le professeur Terry Hartig de l’université d’Uppsala en Suède, co-auteur de la recherche, a déclaré : « Il y a de nombreuses raisons pour lesquelles le fait de passer du temps dans la nature peut être bon pour la santé et le bien-être, notamment le fait de prendre connaissance des circonstances de la vie, de réduire le stress et de passer du temps de qualité avec les amis et la famille.Les résultats actuels offrent un soutien précieux aux professionnels de la santé qui recommandent de passer du temps dans la nature pour promouvoir la santé et le bien-être de base, un peu comme les lignes directrices pour les activités physiques hebdomadaires. »

 
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