Le tai-chi remonte le moral des personnes atteintes d'une maladie cardiaque

Facteurs de risque et prévention

Traduction de l'article https://www.escardio.org/The-ESC/Press-Office/Press-releases/Tai-chi-lifts-spirits-of-people-with-heart-disease

Les patients cardiaques qui se sentent sombres devraient essayer le tai-chi, selon une recherche publiée aujourd'hui dans le European Journal of Cardiovascular Nursing, un journal de la Société européenne de cardiologie (ESC). 1 L'exercice corps-esprit était lié à une amélioration de l'humeur et de la qualité de vie.

"Si vous avez eu une crise cardiaque ou un accident vasculaire cérébral, ou si vous êtes affecté par une autre maladie cardiaque, je recommanderais fortement d'ajouter le tai-chi à votre rétablissement et à votre réadaptation"

a déclaré le Dr Ruth Taylor-Piliae, auteur de l'étude, de l'Université de l'Arizona.

"Il y a des avantages physiques comme un meilleur équilibre et c'est bon pour la santé mentale aussi."

Les maladies cardiovasculaires sont des maladies chroniques à vie. Après une crise cardiaque, par exemple, les gens vivent avec une maladie coronarienne ou une insuffisance cardiaque pour le reste de leur vie. De nombreux patients éprouvent des sentiments ou des émotions désagréables qui affectent leur capacité à vivre pleinement leur vie - le terme médical est «détresse psychologique» et comprend la dépression, l'anxiété et le stress. Les symptômes dépressifs, par exemple, affectent environ 20% des patients atteints de maladie coronarienne, 20% des patients souffrant d'insuffisance cardiaque, 27% de ceux souffrant d'hypertension artérielle et plus du tiers (35%) des survivants d'un AVC. Le tai-chi combine une série de mouvements fixes, tels que «agiter les mains comme des nuages», avec la relaxation et la respiration. C'est un exercice corps-esprit car il nécessite une concentration sur la posture, la relaxation et la respiration. Les études de cette activité chez les patients atteints de maladies cardiovasculaires ont généralement été modestes. Il s'agit de la première analyse combinée d'essais cliniques de la dernière décennie examinant l'effet du tai-chi sur le bien-être psychologique chez les adultes atteints de maladie coronarienne, d'insuffisance cardiaque, d'hypertension et d'accident vasculaire cérébral. Un total de 1 853 patients de 15 essais cliniques ont été inclus dans l'analyse. L'âge moyen des participants était de 66 ans et 44% étaient des femmes. Le tai-chi était lié à moins de détresse psychologique dans son ensemble. Elle était également associée à une réduction de la dépression. Le lien avec l'anxiété n'était pas statistiquement significatif, probablement en raison du nombre insuffisant de patients (la dépression était plus fréquemment étudiée). Les patients atteints de maladies cardiovasculaires ont souvent une mauvaise qualité de vie en raison de symptômes désagréables (par exemple essoufflement) ou d'une incapacité. L'étude a révélé que le tai-chi était également associé à une meilleure qualité de vie. Cela comprenait la qualité de vie en santé mentale (comment ils se sentaient, la capacité de sortir et de socialiser, etc.) et la qualité de vie en santé physique (marche, capacité de faire des activités quotidiennes, etc.). Il y avait des différences selon le type de diagnostic - notamment, le tai-chi n'a pas eu d'impact significatif sur le bien-être des survivants d'un AVC. Le Dr Taylor-Piliae a déclaré :

«C'est parce qu'il y avait très peu d'études sur le bien-être psychologique ou les variables de qualité de vie dans ce groupe. Il y a beaucoup de recherches sur le tai-chi chez les survivants d'un AVC, mais presque tous ont examiné les fonctions physiques telles que l'équilibre et la démarche. »

Des recherches supplémentaires sont nécessaires sur la façon dont cette activité corps-esprit exerce ses bienfaits sur la santé mentale. Mais le Dr Taylor-Piliae a déclaré: «Je pense que c'est la synergie entre les postures et la respiration. Pendant le tai-chi, vous avez une bonne posture corporelle, et la recherche a montré que cela améliore l'humeur. Nous savons également que retenir votre souffle peut provoquer du stress et de l'anxiété. » Elle a mis en garde contre l'apprentissage des mouvements à partir de zéro en ligne, car des placements de pied incorrects pouvaient provoquer des douleurs au genou. «Pendant le confinement COVID, vous pouvez rechercher où se trouvent des cours de tai-chi en groupe afin que vous soyez prêt à vous inscrire au redémarrage», a-t-elle déclaré.   Le Dr Taylor-Piliae a conclu: «Le tai-chi convient bien aux personnes de tout âge ou de toute capacité d'exercice et peut être adapté en toute sécurité à n'importe qui. Les personnes peu tolérantes à l'exercice ou aux problèmes respiratoires peuvent le faire sur une chaise. Les cours en groupe pour les autres personnes atteintes de maladies cardiovasculaires sont un endroit positif pour le soutien social et la camaraderie - il n'y a pas de jugement; vous faites juste ce que vous pouvez. "

 
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